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骑行的好乐动体育官方网站处和坏处是什么？
2023-04-10 20:23:55
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返回列表乐动体育这个强度，乐动体育官方网站热身都算不上。乐动体育官方网站而且骑行是有氧运动，会掉肌肉的。看看长跑和自行车运动员，没几个肌肉爆炸的，都是纤细身材。
肌肉增长需要睾酮，女性分泌睾酮很少，乐动体育官方网站想增肌难度比男的大的多。健身房里的为长点肌肉费尽心思的撸铁，吃粉，控制饮食，这点林黛玉的运动量就别担心自己变成施瓦辛格了。
肌肉不发力的情况下是柔软的，你感觉腿部发硬可能是运动充血，也有可能是运动后肌肉紧胀，可以进行拉伸放松。
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