明博体育现如今，在路上能看见许多形形的骑行人，有些装备齐全，看起来像个沉淀多年的滋生大佬；有的人，全身空空明博体育，更像是不谙世事的入门小白。

　　骑行的座位高低对于骑行时的舒适度及骑行效率都有着不小的影响，严重了甚至还会影响身体健康！

　　我们来详细说说，选择适合自己的座位高度可以提升骑行时的舒适度，缓解骑行带来的疲劳感，座位高度的不合适还会极大程度的影响骑行姿势，过高或过低都会增加膝盖受伤的风险。

　　对于骑行的效率也会多有影响。骑行时的力量传输取决于是否有合适的座位高度，过高的座位可能使骑手难以充分发力，而过低的座位则可能限制腿部的伸展。

　　站立在自行车一侧，脚跟踩在脚踏板上，座位高度应调整到与大腿部平行，膝盖微曲的状态。

　　总之，骑行时的座位高度对骑行体验、身体健康和骑行效率都有重要影响，应根据个人身高、体型和骑行习惯进行合理调整。

　　踏频无论是过高还是过低，都不利于骑行的安全性及舒适度。小编接下来将以过高和过低来分开论述其危害。

　　腿部肌肉会长时间处于高负荷的状态，相对应的肌肉疲劳也会随之而来，更有甚者，肌肉拉伤也是常事。对膝关节的负担也会较重，长此以往磨损关节。

　　虽然高踏频可以相对减轻肌肉系统的负担，但是，却会增加心血管系统的负担，导致心率的快速上升，呼吸也会变得粗重，身体的不适感也会增加。骑行的稳定性也不如低踏频

　　而且哦，每次踩踏的力度都会增加，膝关节需要承受更多的压力和磨损，长期如此可能导致软骨变薄，引发疼痛。骑行所需消耗的无用能量也会增大明博体育。

　　不正确的骑行姿势，像是外八或内八都会导致骑行的方向和作用力的方向不一致，力的分散明博体育，长此以往会造成膝盖磨损。它给膝关节带来额外的负担，相应的就会增加膝盖受伤的风险。

　　稳定性也会被破坏，平地摔也不是没有可能哦。骑行时应当保持正确的骑行姿势，即脚尖、膝关节都要朝向正前方~

　　骑行虽好，但也一定要了解骑行的正确打开方式~只有这样，才能安全快乐的骑行呀。大家有没有什么骑行很久才发现的小技巧？欢迎分享~

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