乐动体育官方网站#头条创作挑战赛#骑车时一定要注意骑行姿势，还要设定好自行车上坐垫、把立等关键部件，乐动体育才能确保对膝盖关节没有损伤。下面这六种骑行方式有可能对你膝盖关节造成损伤。

　　一，膝关节受伤没有彻底治愈，又进行骑行训练这时候骑车会加重关节病变，不利于受伤关节的恢复，而且带病骑车会加重病情。因此，乐动体育一定要等到损伤的关节痊愈后再进行骑车训练。

　　二，骑车时坐垫高度设定不合适骑车时坐垫高度过低或过高，都会使膝盖关节造成损伤。坐垫过低或偏前，导致膝盖前面疼痛和不适；坐垫位置过高，膝盖后部和外侧就会疼痛不适。坐垫高度设定不合适，长时间骑行就会使膝盖关节造成损伤和病变。三，骑车姿势不正确骑车蹬踏时腿部发力不正，外八字和内八字骑车姿势，都会导致膝盖关节损伤。为了保护好你的膝盖关节，骑车时一定要使两腿与车子大梁保持平行，而且尽量用前脚掌蹬踏，这样不仅骑行舒适，还不会伤害膝盖关节。

　　四，骑车前不做热身活动不做热身活动，一开始就猛蹬猛踩，就会导致膝盖关节损伤。因此，骑车前要做一些伸展热身运动，让整个身体充分活动，这样能避免身体关节受伤。五，过度骑车运动骑车过程中不注意休息，乐动体育或是大大超过平常的训练量，导致膝盖关节疲劳，造成不应有的损伤。

　　六，过量爬坡或冲刺练习爬坡或冲刺训练，如果超过平常的训练量，就会使膝盖关节负荷较大而造成损伤。以上个人观点仅供参考，欢迎分享您的看法！