乐动体育官方网站骑车远行的准备工作及基本常识，骑车远行，不仅要有强壮的体魄，还要略通一些基本的常识。

　　如果您要骑车远行，您的马--自行车，作为惟一的交通工具，性能的好坏至关重要。出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。

　　每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。 一般而言，以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度，运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。

　　每一至二小时休息一次，别想停就停。在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。

　　路遇浅河、水洼、碎石时，别习惯性减速，快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙；下坡时，前后闸都要捏；夏天遇到柏油融化的路面，千万避开，如别无选择，先上土路让车轮沾些黄土，以防被粘住。 途中宿营时，营地要选择干燥背风的地面，附近应有水源；有村落处，借宿是好办法。

　　骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。夏天空背心、裤衩，阻力小，通风性又好。

　　太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备之物。现在有种专业的自行车包，用起来顺手方便。

　　普通背包一定设法扎牢。宿营时，要将东西放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。

　　及急救（北京大学自行车协会） 一.中暑 病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。如长时间曝露于高温下，可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作。

　　症状：感觉闷热难受，体温升高（往往超过四十度）。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱，终至昏迷。

　　处理： 1.迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。 2.解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。

　　3.补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予） 4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。 5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。

　　3.穿着易散热服装。 二.晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。

　　症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理： 1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。

　　2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。 3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

　　三.腿抽筋 病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。 处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。

　　3.注意休息。 四.出鼻血 病因： 1.受热刺激鼻黏膜出血 2.头部受撞击后鼻黏膜出血 病状：从鼻腔中流出血或水状液体（受撞后流出水状液体应与重视） 处理： 1.马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。

　　2.若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。 3.物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。

　　预防：注意放暑降温 注意： 1.由外伤引起的出鼻血既而引发耳中出血应及时送医院 2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。

　　堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。五.起水泡 病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。

　　处理： 1.起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。 2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。

　　3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。 4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。

　　六.外伤（擦伤、刺伤） 初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。 处理： 擦伤： 1.当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。

　　2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。 3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。

　　然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。 刺伤： 1.当刺入体内的异物较小且较浅时

　　然后处理方法同擦伤。 2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。

　　（破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要） 2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。 3.尽快消

　　七.摔伤 初诊： 1.判断头面部-肩、背、腰、尾锥-四肢有没有受伤。 2.本人轻微活动受伤的部分，判断是否剧痛。

　　如出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。 3.在不活动的时候判断是否疼痛，如仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。

　　户外骑行除了头盔，另一个必备装备就是骑行眼镜了。而骑行眼镜和太阳镜不同，骑行眼镜多一个防风的作用，可以大大降低得结膜炎的几率。好的骑行眼镜，在你高速骑行时能让你的眼睛丝毫感觉不到风吹，而根据骑行的目的地，可以选择不同颜色的镜片。

　　户外骑行除了头盔，另一个必备装备就是骑行眼镜了。骑行眼镜和太阳镜不同，骑行中千万不要使用太阳镜。因为骑行眼镜比太阳镜多一个防风的作用，千万不要小看了这个功能，它能大大降低你得结膜炎的几率。所以一般好的骑行眼镜，在骑行速度过快时，会让你的眼睛丝毫感觉不到风吹。骑行眼镜不得使用玻璃做镜片材料，应为在你摔车时它会大大加强你受伤的可能，而使用树脂却能保护你的眼镜不被划伤。 极限一家人推动中国户外事业

　　透明片，它不是光用来耍帅的，能够大大减少患结膜炎的几率。眼睛平时是很干涩的，如果再骑车的话就更难受了，一副镜片可以很好的解决这个问题。

　　镀咯的镜片 要在雪地或高原强光强紫外线的地区才用的上，想上高原的朋友们一定要准备一副。

　　根据你上述描述，个人建议你要穿登山鞋（鞋款要看好，夏季还是冬季还是春秋款，）方便你登山，骑乘时也能与脚踏配合好，裤子要穿耐磨的透气的运动裤，骑乘时腿部不会有束缚感，登山时透气性能好，且耐磨。

　　强光灯要用个好一些的且照明时间持久的，因为车子上可以放这个灯，露营时也能用到，当然还要有个营地灯，宿营时要检查好帐篷和四周的环境还有要撒一些驱蛇和驱虫的药物等，身上要摸一些防蚊虫的药物。宿营地要选好，求选择小溪旁，尽量选择高低空旷一些的地方。

　　烧烤饮食时机的不要乱丢垃圾，要备个垃圾袋。防身用品要备好（具体要看你自己了），维修车的工具要准备，泻药等医用箱要备好。

　　手机等通讯工具要充好电，充好花费，出去玩尽量不要太偏远，避免意外，且最好选在有手机信号的地方宿营玩耍。出去玩前几天要多看天气预报，以便选好最佳时间出去玩。

　　骑行用的头盔等安全护具要备好，备用胎打气筒都要备好。记得路上饮食要喝运动型饮料，垃圾食品要少吃，体力不好就吃士力架或压缩制品等。

　　2 @8 Q: ]$ o; N4 B O( ^4 , F! Z1、内胎灌水“出行前，向单车的内胎中加入少量的清水。这样当遇到蒺藜，小铁屑等的扎胎情况时，首先外胎会有水迹出现，哈哈，大致位置就清楚了，卸下外胎后，擦干内胎后旋转内胎，嘿嘿！仔细观察，清水露出的地方就是被扎坏的地方，精确无误”“凡事都有两面性的，我再来说些个不好的方面，那就是冬天天气寒冷的时候或者骑行在寒冷区域，如果里面的水结了冰就不行了，也试过用酒精代替，但效果不太明显。

　　将内胎卸掉气针（气门心）后，用注射器轻松加入即可”“搞点带彩色的水不是更好找了嘛1 b; h5 ~: t( C e5 l2 a. a; d* # V2 w# k$ d+ s S2、洗洁精海绵块“一位职业驾驶员车友的办法： 4 i3 i/ o d/ w: F7 G用一块不大的海绵蘸上加了洗洁精的水，找一个不大的塑料瓶装上，扎胎后，拆下内胎，用湿海绵涂抹可能漏气的地方，很快就能准确找到内胎被扎之处。这个办法简单实用，很微小的漏气也能检查出来。

　　然后用牙签之类的小东西扎入漏气的地方定位，补起胎来事半倍。” j# j7 b7 h, A4 G Z }: S; D S( o8 b3、吹土 扒出内胎后打点气，找个地上有尘土的地方，看着地面，慢慢转动内胎，有尘土飞动的地方就是漏气之处。

　　* F5 c g3 K; x/ m. C# w ], c5 ]* @5、喷水 “补汽车真空胎时就是这样操作的，用喷壶喷外胎面，冒泡的地方就是漏气位置，往往有个螺丝钉或铁钉在哪” “长途出行最好带一段质量好点的20cm左右的内胎，好处大大的。

　　首先，它的弹性与大多数内胎基本一致，尤其是补胎充气后很明显。而胶片虽然方便但与内胎的弹性不同，这点补胎充气后也很明显，朋友们应该有所体会；再有，骑行中没有备用内胎时，如遇到内胎爆裂时，哈哈！这段内胎的好处就显现出来了，你可以施展内胎接胎，一般15cm内的内胎口子，轻松搞定！，好处大家慢慢体会吧！但愿朋友们能体会到其中的好处，让自己的长途骑行更成竹在胸哦。”

　　1，、既然兄弟提出这个问题，那激情肯定有了，骑行要的是体验，不能少激情，也不要太急切，好好享受骑行的过程。不要只是纯粹的为了到达目的地而拼命。

　　2、安全第一，无论你是短途还是跑长途，骑行要注意集中精力，不要因为分心而出事故，放下坡很爽很刺激，可是该刹车的时候要刹车。过隧道要靠边，打开后灯，少赶夜路。

　　3、装备，看你的预算和个人喜好以及骑行路况。个人感觉山地车比公路适应能力强，可以胜任绝大部分路况，短途长途都不在话下，至于具体车型，可以去网上查询，我自己用过捷安特770d，现在用公爵650，感觉还不错。~~~~~~~~其他，简单的修车工具一套，跑长途，你们起码要会补胎，因为爆胎是最常见不过得了。身上穿的行头自己看着办，根据天气情况，户外吸汗速干的久行，专业骑行服贵而且太张扬，骑车的低调点好。~~~~~~~~~再其他的，帐篷睡袋，看情况，消毒止痛药可以准备点，小创可贴搞点。别忘了搞个相机，记录你的旅程。

　　4、路费，看你怎么花，吃什么住什么。没钱，那就一切从简。喝的水可以从吃饭的地方装满，多装几瓶，老板一般没那么小气。吃饭，可带便宜冲击的干粮，进饭馆，乐动体育官方网站点菜时要个汤菜，多喝汤。钱是可以省下来的。我当年海南环岛一圈，500块回来还剩7块钱，不是超级节省的那种，但绝对不多。

　　5、队友。队友不追求多，但合得来最重要，一路上才有得玩。骑行很爽，友谊万岁！！！

　　编者按：正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

　　俱乐部在发展，车友在增加，为了使车友们有一个很好的骑行方法，本人转载了一些骑行方面的技能，供大家参考和学习 一、自行车基本骑行技巧 （一）姿势 正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。（二）踏蹬 自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

　　1、自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变 化。

　　自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减 少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。

　　但这种踏蹬方法较难掌握。 2、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

　　3、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

　　二、转弯技巧（一）倾斜法：车体为一线、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。

　　2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的（不过如果你真地把它踩下来的线、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。

　　4、外侧的手稍稍拉起车把。 运用倾斜的两个好时机： 可以利用不太急的转弯处（少于45度）加速 可以清楚看到前方但不熟悉的弯处 湿沥青路上，倾斜的两个缺陷： 在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面；倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。

　　（二）把向法：车子保持直立些，身体往弯内倾斜。 1、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。

　　2、保持车子直立，身体往弯内倾斜（足以让外侧的手臂伸直） 3、把车把往弯内一侧歪。 4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。

　　5、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。三、自行车上下坡骑行技术 上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。

　　（一）上坡骑行技术 上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路，应充分利用物 体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。

　　遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整 传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位， 让部分肌肉得到休息。

　　上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因，乐动体育官方网站行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。

　　再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。（二）下坡骑行技术 下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况；不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬，加大速度。

　　转弯时，身体和车子要保持一致，向里倾斜，上体和车子保持一条直线，以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度，乐动体育官方网站否则就有滑倒的危险。

　　转 弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速，刹车时，尽可能前后闸同时使用，前闸可稍稍提前，使用前闸，要求前轮的方向和车子前进的方向相一致，否则，会因骑 行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。

　　否则车子可能掉头或滑倒。四、刹车的技巧 前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。

　　（一）使用前刹车的时候将重心往后移 当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后 移动（身体放低，往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的刹车力量。

　　你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习，加快速度使用不同的力道压下你的前、后刹车，了解如何控制你的刹车。或在骑行的时候询问高手他是怎么使用刹车的。

　　（二）转弯时减低前刹的力量 和驾驶汽车一样，在转弯的时候你必须要降低速度。如果你在转弯的时候使劲地。

　　首先必须对始发地和目的地之间的线路有一定的了解，比如说：目的地的路程、线路中途是否有可以补给的地方、是否有较大的坡或者险阻等等，这些在出游的过程中间是至关重要的。

　　然后就是出行人员的选择，作为一个组织者或者参与者必须对出行的人员基本情况有一定的了解，比如说：队员中间是否每个人都具备骑行能力这是其一；其二，出行的行为人中间，有没有人长期患有喘病等不适合过量体力消耗的个体；其三，出行前必须在众人中签署一个协议（因为是长途骑游），像一切行动听指挥，不许离队行驶，每车之间距离都必须有限定，毕竟这是关系到生命安全的大事情。 其次，必须有一定的物资储备量（建议在活动之前组织者先对线路进行踩点，按照踩点情况安排行程事宜），按人头和个体的负重量来分配物资。

　　组织者应该，组织协调好各个环节，对于那些身体素质较差的队员千万别让其把蛮，还有就是别有性别歧视，片面的认为女生体力差（自然这也不是绝对的）。

　　户外骑行说白了就是单车运动，虽然没有其他竞技类运动来的激烈，但是通常来说在做每项运动先都必须将身体各部位充分伸展：

　　一能预防在运动中受伤，二可以让身体各部位提前暖和，三可以增加身体柔软度。

　　一侧手臂弯曲放在后脑，另一手手肘下压，对肩部进行拉伸。互换位置，一组30秒。

　　一侧手臂弯曲放置在腰后，另一手拉着手腕，头则向拉的方向伸展。互换位置，一组30秒。

　　如果您要骑车远行，您的马--自行车，作为惟一的交通工具，性能的好坏至关重要。

　　出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真

　　一般而言，以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度，运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每一至二小时休息一次，别想停就停。

　　在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时，别习惯性减速，快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙；下坡时，前后闸都要捏；夏天遇到柏油融化的路面，千万避开，如别无选择，先上土路让车轮沾些黄土，以防被粘住。

　　途中宿营时，营地要选择干燥背风的地面，附近应有水源；有村落处，借宿是好办法。 骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。

　　夏天空背心、裤衩，阻力小，通风性又好。太阳帽和墨镜、雨具、卧具、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备之物。

　　宿营时，要将东西放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。 常见病防护及急救 一.中暑 病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。

　　如长时间曝露于高温下，可引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作。 症状：感觉闷热难受，体温升高（往往超过四十度）。

　　皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱，终至昏迷。 处理： 1.迅速将移往荫凉而通风之处所，放低头部。

　　2.解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。 3.补充含糖和盐份的水（意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予） 4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。

　　5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。 预防： 1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。

　　二.晒伤 病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。

　　处理： 1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。 2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。

　　3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 预防： 1.尽量避免强烈日晒。

　　2.日晒前半小时吐沫防晒油。 三.腿抽筋 病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。

　　处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。 预防： 1.及时补钙。

　　四.出鼻血 病因： 1.受热刺激鼻黏膜出血 2.头部受撞击后鼻黏膜出血 病状：从鼻腔中流出血或水状液体（受撞后流出水状液体应与重视） 处理： 1.马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。 2.若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。

　　3.物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。 预防：注意放暑降温 注意： 1.由外伤引起的出鼻血既而引发耳中出血应及时送医院 2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。

　　五.起水泡 病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。 处理： 1.起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。

　　2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。 3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。

　　4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。六.外伤（擦伤、刺伤） 初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。

　　处理： 擦伤： 1.当伤口面积不太大时，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。 2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。

　　3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中地脏物带出伤口。然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。

　　刺伤： 1.当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。然后处理方法同擦伤。

　　2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。

　　注意： 1.保持伤口干燥和透气，以免感染。（破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要） 2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。

　　3.尽快消毒处理伤口，6小时不作消毒处理，感染的可能性很大。 七.摔伤 初诊： 1.判断头面部-肩、背、腰、尾锥-四肢有没有受伤。

　　2.本人轻微活动受伤的部分，判断是否剧痛。如出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。

　　3.在不活动的时候判断是否疼痛，如仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。 处理： 1.如怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。

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