乐动体育忙碌的都市生活我们也可以稍作休息，穿上酷酷的骑行服，骑上心爱的自行车 ，三五成群结对骑行是很好的释放压力和心情的方式。不过骑行中，一定要注意安全第一，下面是有经验的车友达人为你们讲讲自行车户外骑行知识和技巧。

　　1、每遇到上坡就猛力冲刺，并将臀部挪离车座，拼命猛踩，也会使你累断腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。再者，爬坡时不要突然站起身来骑，一定要以缓和平顺的动作，慢慢地将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力。

　　2、不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。因为车子的动向是随你的视线而移动的，如果你的眼睛盯着障碍物不放，你的单车便会自然而然地朝它行进，战斗机飞行员称之为“定向地标”。

　　俱乐部的参加门槛很低，只要你爱好骑行，有一部自行车，乐动体育官方网站都可以加入俱乐部大家庭。而且俱乐部里的小伙伴们还可以给你提供很多的服务及技术指导，比如自行车的保养、改装、购买的技巧，骑行的技巧等等都是俱乐部无偿提供。俱乐部更像一个大家庭，这个家庭里所有的一切都是由各个家庭成员每人一份力组建起来的。比如俱乐部里的工具，大多由群主提供。俱乐部出行时也是有严格要求的，头盔和手套是骑行活动的必备项，如果经济条件允许可以再配备骑行眼镜、骑行服等等。在骑行活动中，他们有专门的领队，有后勤人员，还有压尾的人员，更有严明的纪律，正因为这样，乐动体育官方网站他们的骑行活动才会有上至70多岁的老人，下至十几岁的少年参加。

　　自行车主要分为山地自行车、公路自行车、折叠车。这是目前最受车友欢迎的类型。其中又以山地自行车最为广泛。山地属于全能型自行车，对道路条件没有要求，对于复杂的路况通过性非常好。专业一般有29寸和27.5寸。

　　公路车，相较山地车，从名称可以看出公路车对道路就有挑选了，它更适合在平坦的公路上飞驰。公路的轮胎一般是没有齿痕的，而且相对细窄，这样的设计让公路车在平坦的公路上更能发挥优势。如果说山地是汽车类的越野车的话，那么公路就属于汽车类的轿跑了。

　　装备方面自然头盔手套不可少，自行车方面，可以在各大车行买大牌的整装自行车。价位1000元以上的比较好。也可以在车行买零件回来组装。个人建议组装比较理想，因为组装的更人性化，乐动体育官方网站会更符合车主自身的身型及习惯。组装一台性价比较高的3000元左右。